Termine

Hier finden Sie aktuelle Termine und Seminare

Meine Angebote während der Woche der Seelischen Gesundheit 2022

Achtsamkeit to go - 13.10.2022 ONLINE

Mitmachen. Ausprobieren. Gehmeditation zum Kennenlernen — in Achtsamkeit reinschnuppern. Und dann miteinander über die Erfahrungen ins Gespräch kommen. Herzlich willkommen!

Die Veranstaltung findet online über Zoom statt: Im Idealfall loggen Sie sich ein paar Minuten vor Beginn ein. Eine stabile Internetverbindung, Laptop/ PC oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon/ Lautsprecher reichen als Ausrüstung. Platz braucht es nicht viel – wenn Sie ein paar kleine Schritte setzen können, reicht das.

Donnerstag, 13.10.2022 von 19:30-20 Uhr 

 Zoom-Meeting beitreten:

Meeting-ID: 884 0167 1982
Kenncode: 111409

Diese Veranstaltung findet im Rahmen der „Woche der Seelischen Gesundheit“ statt und ist kostenlos.

Zum Programm 

Kurze Formate – Zum Ausprobieren & Dranbleiben

Durchschnaufen am Feierabend (Online live über Zoom) Mittwoch 20-21 Uhr

Gemeinsam üben. Ausprobieren. Weitermachen.

Für alle, die Mindfulness Training ausprobieren möchten. Die neugierig sind. Einfach zum Ausprobieren.

Für alle, die ihr Mindfulness Training gerne vertiefen möchten. Und die gerne alle 14 Tage gemeinsam mit anderen üben möchten. Body-Scan, Bergmeditation, achtsame Sitzmeditation, achtsame Körperübungen… Einfach zum Dranbleiben. Keine Theorie, dafür Praxis pur und Zeit für Austausch.

Kommen Sie an allen Terminen, oder einfach dann, wenn es passt. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit – bis bald!

Termine 2022: Mittwoch abend von 20-21 Uhr

Es geht weiter ab Oktober

12. und 26. Oktober

09. und 23. November

07. Dezember

(online live über Zoom)

17,00€ pro Treffen

Zugangsdaten

Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/84238482908?pwd=MiszRkRnN1doaUpKQnYyTWhaNE44UT09

Meeting-ID: 842 3848 2908
Kenncode: 990506

Achtsamkeit - Online Schnupperkurs (über die vhs Neufahrn-Hallbergmoos)

Gestresst vom eigenen Umgang mit Stress? Mehr Gelassenheit wäre gut? Könnte Gelassenheit dem Stress entgegenwirken? In diesem Kurs erfahren Sie, was Gelassenheit ist. Sie können ausprobieren, ob Gelassenheit für Sie eine Methode ist, Stress zu begegnen. Sie lernen, in den Moment zu kommen. Zur Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät mit Lautsprecher, Mikrofon und Kamera. Damit wir Ihnen den Zoom-Link zusenden können, ist die Angabe Ihrer Email-Adresse bei der Anmeldung notwendig.

Hier gehts zur Anmeldung

Sonntag, 13. November 2022 14-17 Uhr

oder

Samstag, 19. November 2022 9-12 Uhr

Über die vhs Neufahrn-Hallbergmoos, Workshop (3Std.) 37,50Euro

Rein in den Moment – In Achtsamkeit reinschnuppern NEU Workshop (über die vhs Regensburger Land) In Präsenz (Lappersdorf u. Neutraubling)

Gestresst vom eigenen Umgang mit Stress? Mehr Gelassen-
heit wäre gut? Aber woher nehmen? Könnte Achtsamkeit viel-
leicht was sein für Sie? Aber was ist das eigentlich? Wie kann
man in diesen Moment kommen? Lassen Sie uns das gemein-
sam ausprobieren!
Samstag, 15.10.2022 von 15.00 – 17.00 Uhr,
Lappersdorf, vhs-Zentrum am Gymnasium (Otto-Hahn-Str.)
18.00 (7 – 12 Plätze, keine Ermäßigung),
Kurs Nr. 223-419046

Hier geht´s zur Anmeldung (über die vhs Regensburger Land)

oder im nächsten Jahr:

Samstag, 11.2.2023 von 10.00 – 12.00 Uhr,
Neutraubling, vhs-Zentrum im Klosterbau
(Königsberger Str. 4, Zi. 1.6)
18.00 (7 – 12 Plätze, keine Ermäßigung),
Kurs Nr. 223-419048

Hier geht´s zur Anmeldung (über die vhs Regensburger Land)

Für PädagogInnen

Kurse für Kinder

Individuelle Seminare (Einzelbegleitung)

Maßgeschneidert für Sie: MBSR exklusiv für Sie

Wie wäre es mit einer achtsamen Entdeckungsreise? Mitten rein in diesen Moment. Eine Reise zu Ihnen. Mitten rein in Ihr Leben. Mitten im Alltag. Reisen vor der eigenen Haustüre.

Individuell auf Sie zugeschnitten. Exklusiv für Sie. Los geht´s, wenn Sie soweit sind. Wir können ab Oktober starten. In 4 Wochen der ganze MBSR-Kurs (2 Sitzungen pro Woche) oder in 8 Wochen. Wochentag und Uhrzeit nach Absprache. Live online über Zoom. Oder nach Absprache in meinem Büro, wenn das besser zu Ihren Plänen passt. Maximale Flexibilität, maximale Diskretion.

Investition 975,00€

Ab Oktober 2021: Nach Absprache

8 Treffen (je 2 Std.) und außerdem ein Tag der Achtsamkeit (5 Stunden)

Ort: Live online über Zoom oder mein Büro in der Altdorferstraße 13A in 93049 Regensburg

975, 00€ für den gesamten Kurs maßgeschneidert an Ihren Alltag angepasst (inkl. Vorgespräch, 4 Audios mit angeleiteten Übungen, Kurshandbuch, auf Ihr Umfeld zugeschnittene Beispiele und jeder Menge neuer Erfahrungen)

Für mehr Informationen: post@susanne-melanie-schmid.de, oder anrufen unter 0941 26128

» Mitmachen

Ich freu mich, dass Sie dabei sind!

Interessant? Aber nicht an diesem Termin?

Gerne vereinbare ich mit Ihnen auch einen individuellen Termin, etwa für Firmen-Seminare oder Gruppen-Trainings. Oder Einzelsitzungen. Wir finden etwas Passendes!
Schicken Sie dazu einfach eine kurze Anfrage oder rufen Sie an unter

0941 26128

Termin Archiv

Hier finden Sie eine Übersicht mit allen Terminen die bereits gelaufen sind.
Vielleicht haben Sie ja Lust zu schauen, was bereits so war.
Das neue Jahr 2021 begrüßen am Sa, 9. Jan von 10-12 Uhr (Online über Zoom)

Mindful, bewegt und experimentierfreudig ins neue Jahr starten. Sich austauschen und gemeinsam in Achtsamkeit üben. Was möchte ich eigentlich mit den noch verbleibenden 356 Tagen und all ihren 8544 Stunden und 512640 Minuten des jungen Jahres anstellen? Möchte ich die selbst gestalten oder möchte ich das dem „Autopiloten“ überlassen? Wissen, was los ist. Wahrnehmen. Wertschätzen.

Einstiegspreis fürs neue Jahr 20,21€ (zzgl. 19% MwSt: 3,84€ =24,05€ )

» Leider ist dieser Kurs nicht mehr verfügbar

Mindful am Mittwoch (Online live über Zoom) 19-20 Uhr

Gemeinsam üben. Ausprobieren. Weitermachen.

Für alle, die Mindfulness Training ausprobieren möchten. Die neugierig sind. Einfach zum Ausprobieren.

Für alle, die ihr Mindfulness Training gerne vertiefen möchten. Und die gerne einmal im Monat gemeinsam mit anderen üben möchten. Body-Scan, Bergmeditation, achtsame Sitzmeditation, achtsame Körperübungen… Einfach zum Dranbleiben. Keine Theorie, dafür Praxis pur und Zeit für Austausch.

Kommen Sie an allen Terminen, oder nur einmal. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit – bis bald!

Termine 2021: jeweils Mittwoch abend von 19-20 Uhr

13. Jan, 27. Jan, 10. Feb, 24. Feb, 10. Mrz, 24. Mrz (online live über Zoom))

17,00€ pro Treffen

» Mitmachen

Coping with stress - 8 week mindfulness course live online in ENGLISH (MBSR elements)

Being aware. Being present. Right now. Get a clue what´s going on in your life at this moment. Learn how to live mindfully and cope with stress more effectively. Starts Monday 08/Feb/2021.

The course will be live online via zoom. Therefore you will need a PC/ Mac / Laptop / Tablet (with microphone and webcam) and a stable internet connection. Please make sure to sit in a private space where you can be undisturbed. As long sessions online can be another source of stress we will try something else. Instead of meeting once a week for 2,5 hours we will meet twice a week. On Mondays and Thursdays. Each session will start at 4 pm and last 75 minutes till 5:15 pm. So, let´s get started an build (more) resilience! Let´s figure out how meditation, mindful movement and some theoretical input about stress can help to develop new routines.

Monday and Thursday, time: 4 – 5:15 pm (CET)

Starts 08/Feb/2021

8 weeks course online, two meetings every week

All elements of MBSR (MindfulnessBasedStressReduction by Jon Kabat-Zinn) are included- only the time frame is adjusted to the online setting.

Price: 390,00 Euro

» Yes, I am in – BOOK NOW

Sommer-Special: Durchschnaufen am Mittwoch draußen im Garten 19-20 Uhr ab Juli

Gemeinsam üben. Ausprobieren. Weitermachen.

Für alle, die Mindfulness Training ausprobieren möchten. Die neugierig sind. Einfach zum Ausprobieren.

Für alle, die ihr Mindfulness Training gerne vertiefen möchten. Und die gerne einmal im Monat gemeinsam mit anderen üben möchten. Body-Scan, Bergmeditation, achtsame Sitzmeditation, achtsame Körperübungen… Einfach zum Dranbleiben. Keine Theorie, dafür Praxis pur und Zeit für Austausch.

Kommen Sie an allen Terminen, oder einfach dann, wenn es passt. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit – bis bald!

Termine 2021: jeweils Mittwoch abend von 19-20 Uhr

21. Juli, 18. August

Ort: Mein Garten in der Altdorferstraße 13A in 93049 Regensburg

Und bei Regen? Live online über Zoom

Hinweis: Für alle, für die mein Garten zu weit weg ist: es geht online weiter wie gewohnt – Sozusagen live im Garten und live online gleichzeitig. Achtsamkeit lebt auch vom Ausprobieren neuer Dinge …

17,00€ pro Treffen

» Mitmachen

Maßgeschneidert für Sie: MBSR im Garten ab Juli (Exklusiv für Sie)

Wie wäre es mit einer achtsamen Entdeckungsreise? Mitten rein in diesen Moment. Eine Reise zu Ihnen. Mitten rein in Ihr Leben. Mitten im Alltag. Reisen vor der eigenen Haustüre.

Individuell auf Sie zugeschnitten. Exklusiv für Sie. Los geht´s, wenn Sie soweit sind. Wir können ab Juli starten. In 4 Wochen der ganze MBSR-Kurs (2 Sitzungen pro Woche) oder in 8 Wochen. Wochentag und Uhrzeit nach Absprache. In meinem Garten in Regensburg. Und bei Regenwetter? Dann live online über Zoom. Oder nur live online, wenn das besser zu Ihren Plänen passt. Maximale Flexibilität, maximale Diskretion.

Investition 975,00€

Ab JULI 2021: Nach Absprache

8 Treffen (je 2 Std.) und außerdem ein Tag der Achtsamkeit (5 Stunden)

Ort: Mein Garten in der Altdorferstraße 13A in 93049 Regensburg

975, 00€ für den gesamten Kurs maßgeschneidert an Ihren Alltag angepasst (inkl. Vorgespräch, 4 Audios mit angeleiteten Übungen, Kurshandbuch, auf Ihr Umfeld zugeschnittene Beispiele und jeder Menge neuer Erfahrungen)

Für mehr Informationen: post@susanne-melanie-schmid.de, oder anrufen unter 0941 26128

» Mitmachen

Ich freu mich, dass Sie dabei sind!

Präsenzkurs im Sommer: MBSR KOMPAKT im Garten ab 5. Juli

Wie wäre es mit einer achtsamen Entdeckungsreise? Mitten rein in diesen Moment. Eine Reise zu Ihnen. Mitten rein in Ihr Leben. Mitten im Alltag. Reisen vor der eigenen Haustüre.

Was Neues ausprobieren. Los geht´s am Montag, 05.07.2021. In 4 Wochen der ganze MBSR-Kurs montags UND donnerstags von 17-19:30 Uhr. In meinem Garten in Regensburg. Und bei Regenwetter? Dann live online über Zoom.

Investition 390,00€

Im JULI 2021: Montag UND Donnerstag abend von 17-19:30 Uhr

8 Kursabende: 05., 08., 12., 15., 19., 22., 26. und 29.  Juli außerdem Tag der Achtsamkeit am Samstag, 27. Juli von 11-16 Uhr

Ort: Mein Garten in der Altdorferstraße 13A in 93049 Regensburg

390,00€ für den gesamten Kurs (inkl. Vorgespräch, 4 Audios mit angeleiteten Übungen, Kurshandbuch und jeder Menge neuer Erfahrungen)

Für mehr Informationen: post@susanne-melanie-schmid.de, oder anrufen unter 0941 26128

» Mitmachen

Ich freu mich, dass Sie dabei sind!

Durchschnaufen am Mittwoch (Online live über Zoom) 19-20 Uhr

Gemeinsam üben. Ausprobieren. Weitermachen.

Für alle, die Mindfulness Training ausprobieren möchten. Die neugierig sind. Einfach zum Ausprobieren.

Für alle, die ihr Mindfulness Training gerne vertiefen möchten. Und die gerne alle 14 Tage gemeinsam mit anderen üben möchten. Body-Scan, Bergmeditation, achtsame Sitzmeditation, achtsame Körperübungen… Einfach zum Dranbleiben. Keine Theorie, dafür Praxis pur und Zeit für Austausch.

Kommen Sie an allen Terminen, oder einfach dann, wenn es passt. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit – bis bald!

Termine 2021: jeweils Mittwoch abend von 19-20 Uhr

01. und 15. Dezember, 03. und 17. November, 06. und 20. Oktober, 29. September, 18. August, 21. Juli, 16. Juni, 19. Mai, 21. April   (online live über Zoom))

17,00€ pro Treffen

» Mitmachen

Sport im Park Regensburg

Regensburg: Sport im Park geht weiter. Für alle. Kommen Sie vorbei, machen Sie mit. Kommen Sie spontan vorbei (ohne Anmeldung), bringen Sie noch jemanden mit. Teilnahme kostenlos und ohne Vorkenntnisse.

Ich bin dieses Jahr als Vertretungstrainerin mit an Bord. Wenn Sie mit mir achtsam sporteln möchten, haben Sie zu diesen Terminen dazu die Gelegenheit: Für den Ort/ Park bitte im Flyer nachlesen

Datum 2022 Uhrzeit
AUGUST
Dienstag, 30. August 2022 09.00 – 09.45
Dienstag, 30. August 2022 10.00 – 10.45
SEPTEMBER
Donnerstag, 1. September 2022 09.30 – 10.15
Montag, 5. September 2022 11.00 – 11.45
Dienstag, 6. September 2022 09.00 – 09.45
Dienstag, 6. September 2022 10.00 – 10.45

Bis bald, wir sehen uns im Park!

Nächster Halt: Großer Zeh – Eine spannende Forschungsreise zu uns selbst Achtsamkeitsseminar für Eltern und Kinder (4-6J.)

Kursangebot über die vhs Neufahrn-Hallbergmoos

Jeden Tag ist viel los. Viel Neues. Viel Aufregendes. Manchmal gibt es Streit. Manchmal ist alles doof. Und dann wieder ganz toll. Wie kann man eigentlich runterfahren, wenn dauernd was los ist? Hat man selber auch einen „Aus-Knopf“? Und wie schaltet man sich wieder ein? Und was macht man eigentlich, wenn man „nichts macht“? Kann das Spaß machen?
Lasst uns das zusammen ausprobieren! Und wenn man etwas Neues ausprobieren möchte, ist es gut, wenn sich jemand schon auskennt. Deshalb kommt ein Pinguin mit. Er übt sich schon länger im Nichtstun und hat dabei jede Menge Spaß. Der Pinguin freut sich schon, Euch unter anderem zu zeigen, wie man durch seinen eigenen Fuß reisen kann. Und mit Euch zusammen Spaß zu haben!
Bitte mitbringen: Buntstifte, DIN A4 Heft mit Blankoseiten (Lineatur 20)
Bitte beachten: Kinder nur zusammen mit einer erwachsenen Aufsichtsperson anmelden, die mit am Kurs teilnimmt.

5 Nachmittage, 04.05.2022 – 01.06.2022
Mittwoch, wöchentlich, 16:30 – 17:15 Uhr,
221N1108
Gemeinschaftshaus Fürholzen, Hauptraum, Hetzenhauser Str. 9b, 85376 Fürholzen
Preis: 65,00 €

Anmeldung über die Seite der vhs Neufahrn-Hallbergmoos

 

Eine spannende Forschungsreise zu uns selbst: Und was „Aufzugatmung“ damit zu tun hat Achtsamkeitsseminar für Eltern und Kinder(7-8J.)

Kursangebot über die vhs Neufahrn-Hallbergmoos

Jeden Tag ist viel los. Viel Neues. Viel Aufregendes. Manchmal gibt es Streit. Manchmal ist alles doof. Und dann wieder ganz toll. Wie kann man eigentlich runterfahren, wenn dauernd was los ist? Hat man selber auch einen „Aus-Knopf“? Und wie schaltet man sich wieder ein? Und was macht man eigentlich, wenn man „nichts macht“? Kann das Spaß machen?
Lasst uns das zusammen ausprobieren! Und wenn man etwas Neues ausprobieren möchte, ist es gut, wenn sich jemand schon auskennt. Deshalb kommt ein Pinguin mit. Er übt sich schon länger im nichts tun und hat dabei jede Menge Spaß. Der Pinguin freut sich schon, Euch unter anderem zu zeigen was „Aufzugatmung“ ist. Und mit Euch zusammen Spaß zu haben! 

Bitte mitbringen: Buntstifte, DIN A4 Heft mit Blankoseiten (Lineatur 20)
Bitte beachten: Kinder nur zusammen mit einer erwachsenen Aufsichtsperson anmelden, die am Kurs teilnimmt.
5 Tage, 04.05.2022 – 01.06.2022
Mittwoch, wöchentlich, 17:30 – 18:30 Uhr,
221N1109
Gemeinschaftshaus Fürholzen, Hauptraum, Hetzenhauser Str. 9b, 85376 Fürholzen
Preis: 65,00 €
Raus aus dem Hamsterrad – Rein in den Moment Achtsamkeit für Lehrkräfte an Grund- und Mittelschulen in Bayern mit Praxisübungen zum Weitergeben an SchülerInnen.

Resilienz ist wichtiger und aktueller denn je, Achtsamkeit ein wichtiges Kriterium für die Stärkung von
Resilienz. So kann ein neuer Umgang mit Herausforderungen und Stress im eigenen (Schul)Alltag
entstehen. Aus gut gefüllten Ressourcen lässt sich am besten und leichtesten teilen.
Deshalb wird es in diesem 6 Termine umfassenden Achtsamkeitstraining darum gehen, dass Sie Achtsamkeit kennenlernen und ausprobieren können. Da Neuerungen/ Veränderungen Zeit und Raum brauchen, geht der Kurs als Praxis-Workshop über mehrere Wochen und baut auf Ihr Engagement, aktiv Zeit „freizuschaufeln“ für die Kurstreffen und Übungen zwischendurch.
Der Kurs beinhaltet u.a.:
– Achtsame Körperübungen (Ankommen im Hier und Jetzt)
– Atemmeditation (Hinweise wahrnehmen)
– Gehmeditation (Zeit nehmen zum Durchschnaufen)
– Angenehmem UND Unangenehmem zuwenden
– Zwischenmenschliche Kommunikation
Bei jedem Treffen wird es auch Übungen zum Teilen mit den SchülerInnen geben. Dann können die SchülerInnen mit Ihnen zusammen in Achtsamkeit reinschnuppern und es können die Wurzeln für ein resilientes und achtsames Leben entstehen.

Ab 9. Mai 2022
6 aufeinander aufbauende Termine, keine Treffen in den
Pfingstferien
Jede/r TeilnehmerIn bekommt Audiodateien für die eigene
Übungspraxis und ein Handbuch mit Achtsamkeitsübungen für
SchülerInnen
Folgetermine:16.05./23.05./30.05./20.06./27.06.2022
Online über zoom
Für Grund- und Mittelschullehrkräfte an bayerischen Schulen
Stichworte: Achtsamkeit, Lehrergesundheit, Hamsterrad
Kursnummer S375-0/22/36
Warum es eine richtig gute Idee ist, Kinder mit der "Kulturtechnik Achtsamkeit" aufwachsen zu lassen

Achtsamkeit – die Lösung oder doch nur eine belanglose Modeerscheinung? Wissenschaftlichen Studien und eigenen Erfahrungen nach, handelt es sich um eine gute Lösung für mehr Souveränität und Gelassenheit im Alltag. Für Erwachsene ist Achtsamkeit aber gar nicht so leicht „einzustudieren“. Warum eigentlich nicht viel früher mit einer achtsamen Lebensweise beginnen? Achtsam sein ist ein wichtiger Baustein der Persönlichkeitsentwicklung. Wie wäre es, Kindern bereits im Kindergarten und in der Grundschule Werkzeuge für eine achtsame Lebensweise anzubieten? Ein Workshop für interessierte Fachkräfte aus Kindergärten, Kindertageseinrichtungen und Grundschulen. Ein kurzer Vortrag erläutert die Hintergründe, danach gibt es Zeit für Fragen und zum Ausprobieren kleiner Übungen. 

Anmeldung über die Seite der vhs Neufahrn-Hallbergmoos

1 Abend, 29.06.2022
Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr,
221N1106
Mittelschule, Galgenbachweg 30, 85375 Neufahrn, Raum SE05
Preis: 18,00 €

Meine Online Angebote während der Münchner Woche für Seelische Gesundheit

Am 8. Oktober um 16 Uhr und am 13. Oktober um 19 Uhr: Je früher, desto besser: Achtsamkeit von Kindesbeinen an
Herzliche Einladung zu meinen Online Angeboten während der Münchner Woche für Seelische Gesundheit:
Am 8. Oktober 2021 um 16 Uhr: Je früher, desto besser: Achtsamkeit von Kindesbeinen an
Informationsveranstaltung für ErzieherInnen, Grundschullehrkräfte und Eltern

Der Veranstaltung beitreten

Teilnahme kostenlos möglich

Am 8. Oktober um 19:30 Uhr: Achtsamkeit to go
Herzliche Einladung zu meinen Online Angeboten während der Münchner Woche für Seelische Gesundheit:
Am 8. Oktober 2021 um 19:30 Uhr: Achtsamkeit to go
Mitmachen. Ausprobieren. Gehmeditation zum Kennenlernen.

Der Veranstaltung beitreten

Teilnahme kostenlos möglich

Mein Online Angebot während der Woche der Seelischen Gesundheit

Am 14. Oktober um 20 Uhr: Bergmeditation
Herzliche Einladung zu meinem Online Angebot während der Woche der Seelischen Gesundheit:
Wer würde mit einem leeren Rucksack und ohne Proviant auf eine Bergtour aufbrechen? Im Alltag probieren wir das schon manchmal, oder? Heute Abend ist Zeit, die eigenen Kraftspeicher aufzufüllen und eine Achtsamkeitsmeditation auszuprobieren.

Der Veranstaltung beitreten

Teilnahme kostenlos möglich